Mengenal Stress Test EKG, Ini Tujuannya
Mei 22, 2023
Kondisi Penyebab Terjadinya Cardiac Arrest (Henti Jantung)
Mei 23, 2023

Detak Jantung Normal Sesuai Dengan Usia

Heartology Cardiovascular Hospital - Menjaga detak jantung tetap normal merupakan salah satu cara yang mudah untuk melindungi jantung. Maka dari itu, Anda harus mengetahui apakah detak jantung Anda berdetak secara normal atau tidak. Terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui detakan jantung yang normal.

Detak jantung merupakan frekuensi jantung seseorang per menit. Denyut jantung yang normal beragam pada setiap orang, namun kisaran normal untuk orang dewasa yaitu 60 hingga 100 denyut per menit. Akan tetapi, detakan jantung yang normal tergantung terhadap individu, usia, ukuran tubuh, kondisi jantung, kegiatan yang dilakukan seseorang, penggunaan obat tertentu, hingga suhu udara.

Di sisi lain, detak jantung juga dapat dipengaruhi oleh emosi. Contohnya, ketika seseorang sedang bersemangat atau merasa takut juga dapat meningkatkan kinerja jantung. Hal yang penting yaitu mempunyai tubuh bugar dan menurunkan kinerja jantung, dengan cara membuat otot jantung bekerja dengan lebih efisien. 

Detak Jantung Normal Sesuai Dengan Usia 

Sangat penting untuk melakukan identifikasi apakah detak jantung Anda berada dalam kisaran normal atau tidak. Apabila ada penyakit atau cedera yang melemahkan jantung, maka Anda tidak akan menerima cukup darah supaya bisa berfungsi secara normal. Penting untuk diketahui, perdetakan jantung akan lambat ketika seseorang melewati masa kanak-kanak menuju masa remaja.

Detak jantung istirahat normal untuk orang dewasa, seperti orang dewasa yang lebih tua, yaitu antara 50 dan 100 denyut per menit (bpm). Sedangkan, atlet yang sangat terlatih mungkin akan mempunyai detakan jantung istirahat di bawah 60 bpm, kadang mencapai 40 bpm.

Denyut jantung yang baik tentu berbeda pada setiap orang, tergantung pada usia dan jenis pekerjaan fisik yang dijalankan. Dilansir dari dokter spesialis jantung dan pembuluh darah di Heartology Cardiovascular Hospital, inilah perkiraan detakan jantung dengan rentang usia (detak per menit atau bpm):

  • Baru lahir, 100-160 bpm.
  • 0-5 bulan, 90-150 bpm.
  • 6-12 bulan, 80-140 bpm.
  • 1-3 tahun, 80-130 bpm.
  • 3-4 tahun, 80-120 bpm.
  • 6-10 tahun, 70-110 bpm.
  • 11-14 tahun, 60-105 bpm.
  • 15 tahun ke atas, 60 - 100 bpm.

Untuk diketahui, detak jantung yang lebih rendah dari 60 per menit tidak berarti abnormal. Apabila Anda seorang atlet atau seseorang yang melakukan kegiatan fisik sedang atau berat, detakan jantung mungkin antara 40 dan 60 per menit. 

Cara Mengukur Detak Jantung

Mengukur detak jantung mudah seperti memeriksa denyut nadi. Anda bisa menemukan denyut nadi pada pergelangan tangan atau leher. Coba ukur denyut nadi radial, yang ada pada bagian lateral pergelangan tangan, dibagian bawah sisi ibu jari tangan. 

Untuk mengukur detak jantung, tekan perlahan ujung telunjuk dan jari tengah dibagian atas pembuluh darah pada pergelangan tangan. Pastikan tidak menggunakan ibu jari, karena ibu jari mempunyai denyut nadi sendiri dan bisa membuat Anda salah hitung. Hitung detak yang dirasakan selama satu menit penuh. 

Anda juga bisa menghitung kinerja jantung Anda selama 30 detik dan mengalikannya dengan dua atau menghitung selama 10 detik dan mengalikannya dengan enam. Selain itu, Anda bisa menggunakan monitor detakan jantung yang menentukan jantung secara otomatis. Anda dapat memprogramnya untuk mengetahui ketika Anda berada di atas maupun di bawah rentang target detak jantung.

Menjaga Detak Jantung Agar Tetap Normal

Jantung yang berdetak normal sangat penting untuk melindungi kesehatan jantung. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti:

  • Mengendalikan stres dengan baik.
  • Hindari kebiasaan merokok.
  • Menurunkan berat badan yang berlebih.

Menjaga jantung tetap normal merupakan salah satu cara termudah untuk menjaga jantung. Jika terjadi gejala mencurigakan, segera berkonsultasi kepada dokter jantung. 

Heartology Cardiovascular Hospital hadir sebagai rumah sakit jantung dengan tim dokter spesialis jantung yang intervensi, bedah jantung dan pembuluh darah, serta aritmia. Filosofi “Advanced. Uncompromised” merupakan komitmen Heartology dalam menyediakan layanan kardiovaskular terbaik untuk semua usia baik dewasa maupun bayi/anak, berbasis teknologi mutakhir dan tim dokter berpengalaman yang memberikan layanan paripurna. (RF)